저탄수 다이어트, 음료수는 뭐먹지?

다이어트의 적은 역시 음료수입니다. 특히 저탄수에서는 인위적인 당질은 절대 피하고 있기때문에, 살찐 사람들이 좋아하는 콜라, 사이다, 쥬스 같은건 입도 못댑니다. 커피도 블랙, 기껏해야 차 종류나 마실수있죠.

제로콜라같은건 되는거 아냐? 안됩니다. 그 자체 칼로리가 제로일진 몰라도 "우리가 일반 설탕을 먹었을 때 우리 몸에서는 포만감과 함께 식욕 억제 호르몬인 GLPI가 배출된다. 하지만 칼로리가 없는 인공 감미료의 경우 식욕 억제 호르몬이 나오지 않아, 계속 먹게 된다는 것이다."
https://m.news.naver.com/read.nhn?mode=LPOD&oid=047&aid=0002202623

이런 이유로 다른 걸 더먹고 싶어지게 하므로 다이어트에는 독입니다. 이것도 피하는게 좋습니다. 결국 참고 참아야... 다이어트를 성공할수 있는데, 그나마 괜찮은건 두유 같은 것들입니다. 그것도 설탕 안들어간걸로요! 이건 단백질과 지방은 일부 있지만 당질이 없으니 괜찮습니다. 제가 발견한 음료 두 가지 추천드립니다.(제 돈으로 사먹은거고 홍보 수당 받을만큼 사람 많은 블로그 아닙니다...)

이건 언스위트 보고 사셔야합니다. (안그러면 당있어서 안됩니다) 아몬드가루에 물탄듯 하기도 하고 뭔 콩물 연한거 먹는듯한데 그나마 음료수 느낌이라도 내자고 사먹는... 물건입니다.

이건 두유 중에 콩만 99.89% 들어간건데 위에꺼보다 칼로리가 좀 많고 콩맛이 진합니다. (이건 95칼로리) 식사하고 곁들여 먹기는 괜찮습니다.

둘다 설탕이나 액상과당 같은거 안들어간건 확인했으니 도저히 차나 아메리카노 같은거 먹기 싫을때 우유 대신 먹긴 괜찮을겁니다.